Manfaat Gerakan Shalat untuk Kesehatan

a. Berdiri lurus

Berdiri lurus adalah pelurusan tulang belakang, dan menjadi awal dari sebuah latihan pernapasan, pencernaan dan tulang.

b. Takbir

Takbir merupakan latihan awal pernapasan, Paru-paru adalah alat pernapasan, Paru kita terlindung dalam rongga dada yang tersusun dari tulang iga yang melengkung dan tulang belakang yang mencembung. Susunan ini didukung oleh dua jenis otot yaitu yang menjauhkan lengan dari dada (abductor) dan mendekatkannya (adductor). Takbir berarti kegiatan mengangkat lengan dan merenggangkannya, hingga rongga dada mengembang seperti halnya paru-paru. Dan mengangkat tangan berarti meregangnya otot-otot bahu hingga aliran darah yang membawa oksigen menjadi lancar.

c. Ruku

Dengan ruku’, memperlancar aliran darah dan getah bening ke leher oleh karena sejajarnya letak bahu dengan leher. Aliran akan semakin lancar bila ruku’ dilakukan dengan benar yaitu meletakkan perut dan dada lebih tinggi daripada leher. Ruku’ juga mengempiskan pernapasan. Pelurusan tulang belakang pada saat ruku’ berarti mencegah terjadinya pengapuran. Selain itu, ruku’ adalah latihan kemih (buang air kecil) untuk mencegah keluhan prostat. Pelurusan tulang belakang akan mengempiskan ginjal. Sedangkan penekanan kandung kemih oleh tulang belakang dan tulang kemaluan akan melancarkan kemih. Getah bening (limfe) fungsi utamanya adalah menyaring dan menumpas kuman penyakit yang berkeliaran di dalam darah.

d. Sujud

Sujud Mencegah Wasir, mengalirkan getah bening dari tungkai perut dan dada ke leher karena lebih tinggi. Dan meletakkan tangan sejajar dengan bahu ataupun telinga, memompa getah bening ketiak ke leher. Selain itu, sujud melancarkan peredaran darah hingga dapat mencegah wasir. Sujud dengan cepat tidak bermanfaat. Ia tidak mengalirkan getah bening dan tidak melatih tulang belakang dan otot. Tak heran kalau ada di sebagian sahabat Rasul menceritakan bahwa Rasulullah sering lama dalam bersujud. Selain itu sujud adalah manifestasi ketotalan kita dalam berpasrah diri kepada Allah, bahwa manusia adalah mahluk yang lemah, seorang hamba yang sudah bisa menikmati sholatnya, maka jiwanya dalam titik nol, dalam kondisi yang paling pasrah dan stabil, seseorang yang dilanda stres akan terlepas segala beban di jiwa dalam posisi ini.selain secara fisik otot2 leher yang kaku karena stres akan diulur, sehingga seorang hamba yang beriman dan pandai memaknai sholatnya tidak akan pernah dilanda keputusasaan (Stress)

e. Duduk antara 2 sujud

Duduk di antara dua sujud dapat mengaktifkan kelenjar keringat karena bertemunya lipatan paha dan betis sehingga dapat mencegah terjadinya pengapuran. Pembuluh darah balik di atas pangkal kaki jadi tertekan sehingga darah akan memenuhi seluruh telapak kaki mulai dari mata kaki sehingga pembuluh darah di pangkal kaki mengembang. Gerakan ini menjaga supaya kaki dapat secara optimal menopang tubuh kita.

f. Salam

Gerakan salam yang merupakan penutup sholat, dengan memalingkan wajah ke kanan dan ke kiri bermanfaat untuk menjaga kelenturan urat leher. Gerakan ini juga akan mempercepat aliran getah bening di leher ke jantung.

Sholat Lebih Canggih dari Yoga “Apakah pendapatmu sekiranya terdapat sebuah sungai di hadapan pintu rumah salah seorang di antara kamu dan dia mandi di dalamnya setiap hari lima kali. Apakah masih terdapat kotoran pada badannya?”. Para sahabat menjawab : “Sudah pasti tidak terdapat sedikit pun kotoran pada badannya”. Lalu beliau bersabda : “Begitulah perumpamaan sholat lima waktu. Allah menghapus segala kesalahan mereka”. (H.R Abu Hurairah r.a).

Sangat disayangkan tidak ada universitas yang berani atau sengaja mengembangkan teknik gerakan sholat ini secara ilmiah. Belum lagi manajemen yang terkandung dalam bacaan sholat. Seperti doa iftitah yang berarti mission statement (dalam manajemen strategi). Sedangkan makna bacaan Alfatihah yang kita baca berulang sampai 17 kali adalah objective statement. Tujuan hidup mana yang lebih canggih dibandingkan tujuan hidup di jalan yang lurus, yaitu jalan yang penuh kebaikan seperti diperoleh orang-orang shaleh seperti nabi dan rasul.
Dr. Gustafe le Bond mengatakan bahwa Islam merupakan agama yang paling sepadan dengan penemuan-penemuan ilmiah. Perkembangan ilmu pengetahuan dan etika sains harus didukung dengan kekuatan iman.

Ajaran Muhammad begitu mulia dan ilmiah, beliau bukan saja dokter ruhani tapi lebih dari itu, adalah seorang dokter modern.pemimpin negara, pemimpin dunia dan akhirat,ahli strategi perang. Meski banyak orang yang membenci,menghina,mencemooh (karena kebodohan dan ketidak tahuan tentangmu) tapi itu semua tidak akan mengurangi kemuliaannya [pen].
( dikutip dari : Tabloid Nurani )

sumber: http://smkn3pacitan.sch.id/index.php?option=com_content&view=article&id=118:manfaat-wudhu-dan-sholat-dari-segi-kesehatan-modern&catid=48:umum

Read more »

12 Cara Mengembangkan Jiwa Pemimpin

Apa kunci menuju keberhasilan? Apa yang membedakan antara orang yang pencapaiannya banyak dan orang yang yang pencapaiannya ala kadarnya?? Apa yang mereka kerjakan setiap hari?

Rahasia keberhasilan mereka akan saya kupas di sini. Orang berhasil mencapai potensi mereka karena mau berusaha meningkatkan diri setiap hari. Mereka mencurahkan waktu untuk menambah nilai diri. Karena melakukannya, mereka juga mampu menambah nilai orang lain.

Kita tidak akan dapat bertumbuh jika kita tidak mau berubah. Dan kita tidak akan berubah, kecuali kita mengubah sesuatu dari apa yang kita lakukan setiap hari.
1. Bereskan Hal Kecil Lebih Dahulu

Bagaimana cara memulai sesuatu?? Kita harus memulai sesuatu dari hal yang kecil. Sama halnya seperti kepemimpinan, kita harus mulai denga yang kecil dan meningkatkannya sedikit demi sedikit. "Mulailah mengerjakan apa yang perlu, kemudian lakukan apa yang bisa dikerjakan, dan tiba2 Anda akan mampu mengerjakan apa yang tidak mungkin Anda kerjakan". Napoleon berkata, "Satu-satunya penaklukan permanen dan tidak menyisakan penyesalan adalah penaklukan atas diri sendiri.

"Apa saja langkah kepemimpinan kecil dan spesifik yang bisa Anda ambil hari ini?"

2. Instrumen Kepemimpinan


Instrumen pemimpin yang serbaguna adalah komunikasi. Saat memimpin tim, jadikan pedoman berikut ini sebagai standar untuk berkomunikasi dengan anak buah Anda:

Tetaplah Konsisten
Berkomunikasi dengan Jelas
Jagalak Kesopanan
"Perhatikan pada hari ini apakah komunikasi Anda dapat menciptakan keselarasan dengan orang-orang yang Anda pimpin"

3. Kearifan


Kearifan adalah kemampuan menemukan akar masalah dan tergantung pada intuisi dan pikiran yang sehat serta rasional. Kearifan dibutuhkan untuk memaksimalkan efektivitas.

Temukan akar masalah
Tingkatkan kemampuan menyelesaikan akar masalah
Evaluasilah opsi Anda untuk memperoleh pengaruh maksimal
Gandakan peluang Anda
"Gunakan kearifan pada hari ini untuk memosisikan diri Anda dan tim Anda sehingga mereka dapat berhasil"

4. Anda adalah Lensa Anda
Quote:
Siapa diri kita menentukan cara Anda memandang segala sesuatu. Kita tidak dapat memisahkan identitas kita dari perspektif kita. Eksistensi dan pengalaman kita mewarnai cara kita memandang segala hal. Cara orang memandang sesamanya merupakan cermin dari diri mereka. Jika saya seorang yang bisa dipercaya, saya memandang orang lain sebagai orang lain yang bisa dipercaya. Jika kita mengubah diri dan menjadi orang sebagaimana orang yang kita kehendaki, kita akan mulai melihat orang lain dari sudut pandang baru.

"Perhatikan baik-baik Lensa anda ketika berinteraksi dengan orang lain"

5. Karakter adalah Segalanya


Apa yang membuat orang mau mengikuti seorang pemimpin? Mengapa ada yang enggan mematuhi seorang pemimpin, sementara ia dengan semangat mengikuti pemimpin yang lain sampai ujung dunia? Jawabannya terletak pada kualitas karakter setiap orang.
Selain itu, ukurang kepemimpinan yang sejati adalah kemampuan persuasi kita, tidak lebih dan tidak kurang.

"Pupuklah kualitas karakter yang diperlukan untuk menjadi seorang pemimpin yang berhasil dan berkemauan keras" 




6. Mengembangkan Orang Lain



Orang yang mengembangkan orang lain juga menghargai tim mereka

Orang yang mengembangkan nilai orang lain menghargai apa yang dihargai sasama anggota tim
Orang yang mengembangkan orang lain menambahkan nilai bagi sesama anggota tim
Orang yang mengembangkan orang lain membuat diri mereka jadi lebih berharga Bayangkan betapa seseorang akan menghargai kita yang telah membantu menunjukkan kekuatan mereka dan membantu mereka mengembangkannya.
"Ambillah langkah spesifik untuk mengembangkan sesama anggota tim hari ini"

7. Orang Perlu Tahu Bahwa Mereka Berguna


Bukanlah suatu kelemahan untuk memberitahu orang lain bahwa kita menghargai mereka. Itu adalah tanda keamanan dan kekuatan. Jika kita jujur mengenai kebutuhan kita akan pertolongan, beritahukan secara spesifik nilai yang mereka tambahkan, masukkan mereka ketika Anda membentuk tim untuk melakukan sesuatu yang lebih besar, sehingga orang merasa menang.
Pada dasarnya, setiap orang lapar akan penghargaan dan pengakuan. Ketika kita berinteraksi dengan orang, perlambatlah langkah kita di antara kerumunan orang itu. Cobalah mengingat nama mereka dan luangkan waktu untuk menunjukkan bahwa kita peduli dengan mereka.

"Sampaikan pada anggota tim mengapa mereka berharga bagi anda"

8. Kekuatan untuk Tetap Fokus

Kunci untuk menjadi pemimpin yang efektif adalah prioritas dan konsentrasi. Para pemimpin yang efektif menghabiskan banyak waktu untuk berfokus pada apa yang bisa mereka kerjakan dengan baik ketimbang pada apa yang keliru mereka kerjakan. Berfokuslah pada kekuatan kita dan kembangkan hal itu. Ke sanalah waktu, energi, dan sumber daya harus dicurahkan.

"Tetapkan prioritas Anda dan fokuslah pada kekuatan Anda pada hari ini"

9. Kelolah Sikap Anda Setiap Hari

Kita sering memberikan terlalu banyak penekanan pada pembuatan keputusan, dan terlalu sedikit pada pengelolaan keputusan yang telah kita buat. Ketika kita bangun di pagi hari, kita perlu mengingatkan diri tentang keputusan yang sudah kita buat untuk memiliki sikap positif. Kita perlu mengelola pemikiran kita dan mengarahkan tindakan agar konsisten dengan keputusan kita. Jika kita bertanggung jawab atas sikap kita, mengakui hal itu dapat mengubah cara hidup kita, mengelola hal itu setiap hari, memelihara dan mengembangkan pikiran serta kebiasan positif, kita dapat membuat sikap tersebut menajadi aset terbesar. Sikap itu dapat menjadi pencipta makna dalam kehidupan kita, membuka pintu dan membantu kita mengatasi hambatan besar.

"Putuskan untuk senantiasa bersikap baik hari ini, kemudian kelolalah keputusan tersebut sepanjang hari"

10. Jadilah Terkesan, Bukan Mengesankan


Jika kita ingin memengaruhi orang lain, jangan coba mengesankan mereka. Kebanggaan itu tidak lebih dari sekadar bentuk mementingkan diri sendiri, dan kepura-puraan hanyalah jalan untuk menjauhkan orang agar mereka tidak tahu siapa kita sebenarnya. Alih-alih begitu, biarlah mereka yang mengesankan kita.
Ini masalah sikap. Orang yang berkarisma, yang mampu menarik orang lain agar mendekat, adalah mereka yang berfokus pada orang lain, dan bukan pada diri sendiri. Mereka mengajukan pertanyaan-pertanyaan tentang orang lain, dan bukan pada sendiri. Mereka mengajukan pertanyaan tentang orang lain. Mereka mendengarkan. Mereka tidak berusaha menjadi pusat perhatian dan tidak pernah berpura-pura sempurna

"Luangkan hari ini untuk mendengarkan orang lain, dan biarlah mereka membuat anda terkesan"

11. Mengarah pada Tujuan


Visi adalah segalanya bagi seorang pemimpin karena visilah yang memimpin seorang pemimpin. Visi memicu dan menjadi bahan bakar di dalam dirinya serta menggerakannya untuk maju. Visi berfungsi sebagai pemicu semangat bagi orang lain untuk mengikuti si pemimpin. Tanpa visi, seseorang hanya akan berputar-putar dalam lingkaran.
Hargailah waktu.
Seandainya kita dapat pergi kemana saja, lalu kemana kita ingin pergi? Akankan kita memilih suatu tujuan dan mengarah pada tujuan itu, atau membiarkan diri sendiri tersapu bersama air pasang, membiarkan orang lain menentukan kemana kita akan menuju. Pilihan itu terserah pada kita sendiri.

Apa tujuan spesifik Anda dalam kehidupan?"

12. Intisari kepemimpinan


Jika kita ingin menjadi pemimpin yang diikuti orang, kita harus menerima dan sepakat tentang konsep pelayanan. Jika sikap kita adalah suka dilayani dan bukan melayani, kita akan segera menuai masalah. Kalau pelayanan bukan konsep hidup kita, ikuti nasihat berikut

Hentikan bersikap seperti bos thd orang lain, mulailah mendengarkan mereka.
Hentikan fokus pada kemauan diri sendiri, mulailah ambil resiko demi kebaikan orang lain.
Hentikan melayani diri sendiri dan mulailah melayani orang lain.
"Ujilah motivasi Anda untuk memimpin orang lain hari ini"


sumber: http://www.kaskus.us/showthread.php?t=11632092

If you care, you can share or tag this notes to your friends....
Dedicate for my brothers and my sisters.....

Read more »

Masa Muda dan Gratis Lagu Edcoustic

 Baca dulu? Apa download dulu yah Lagunya?
Hmmm....mending baca dulu baru download. Tapi kalau mau download ada di bawah artikel ini.....tapi masa gak penasaran sama artikelnya...hhhehhe
Selamat membaca dan Selamat mendownload yah.....

Masa muda adalah masa yang paling indah. Begitulah pernyataan atau pendapat pada umumnya setiap orang. Masa muda memang paling indah, penulis pun tidak memungkiri ini. Karena saya pun seorang pemuda eh...salah pemudi.
Masa muda adalah masa dimana kita bisa mengembangkan potensi luar biasa kita. Mengembangkan kreatifitas, intelektual dan management.
Soekarno pernah berkata
" Berikan aku 10 pemuda maka aku akan mengguncang dunia"
Dari penggalan kalimat Soekarno di atas maka bisa kita sadari bahwa pemuda begitu berperan besar bagi dunia ini. Begitu kuat peran dan fungsi pemuda bagi dunia ini. Maka apakah potensi kekuatan ini akan kita sia-siakan saja?
Namun sayang banyak pemuda yang tidak sadar atau bahkan yang tidak mau sadar bahwa mereka memiliki potensi yang luar biasa.
Mulai sekarang, mari kita menyadari dan mulai mencari dan menggali potensi diri. Hingga kita dapat memberikan yang terbaik untuk dunia ini.

Maka sebaik-baik orang adalah orang yang bermanfaat bagi orang lain

Bukankah kita dilahirkan ke dunia untuk menjadi seorang pemimpin?




Mulai dari mana?
Tentu saja memulai dari diri kita sendiri
bagaimana kita bisa memimpin orang lain jika kita sendiri tidak dapat memimpin diri sendiri

Bagaimana cara memulainya?

1. Kenali diri sendiri
Menurut Presma UPI 2010, Kang Ali Mahfudz. Seseorang harus mengenali dirinya sendiri lalu dia akan mengenal Tuhan
Maksudnya bahwa kita harus bisa mengenali, mencari tahu apa saja kelemahan dan kelebihan kita. Apa saja yang harus kita perbaiki dan apa saja yang harus kita kembangkan. Dengan begitu kita akan mampu memanage diri sehingga akan munculah sikap yang lebih baik dan lebih positif yang akan melahirkan sesuatu yang luar biasa.
Apa sesuatu itu? Makanya gali sendiri yah.....
Untuk memperbaiki apa yang ada pada diri kita cukup mudah. Just Open Minded, Open your Eyes and action. Liat sekelilingmu, pastilah ada lingkungan yang dapat menunjukan jalan untuk memperbaiki kekurangan kita dan memunculkan kelebihan kita.

Yang seperti apa?
Lingkungan yang akan selalu mengingatkan kita pada Allah SWT. Lingkungan yang membawa kita menuju kegiatan yang positif. Lingkungan yang akan membuka wawasan dan pintu gerbang menuju kebaikan.

Coba apa hayo?? Tebak deh? 

Bagi saya yaitu ROHIS
yupz inilah lingkungan yang menunjukan dan menarik kita menuju lembah yang penuh dengan kebaikan. Disini kita diarahkan, dibimbing, dibina dan diberi lahan untuk beramal yang lebih luas. Sehingga jika kita menghabiskan masa muda kita untuk mengikuti kegiatan Rohis, Niscaya masa muda akan lebih bermakna dan terasa indahnya.
Disini kita bukan hanya akan menemukan teman atau sahabat karib tapi saudara yang terikat hatinya satu sama lain yang lebih sering disebut ukhuwah. Menjalin ukhuwah di Rohis akan terasa nikmat yang luar biasa. Sehingga kita juga akan dapat menyebarkan ukhuwah diluar Rohis. 

Ada ROHIS pasti ada Mentoring....
Ini dia yang paling spektakuler. Kenapa saya bilang spektakuler? karena Mentoring memfasilitasi kita untuk mengasah potensi kita, menyadarkan kita kepada hal yang baik dan yang buruk, memberi arahan sehingga kita tahu kemana arah tujuan yang semestinya kita lalui dan yang paling penting menenangkan hati.

Menurut ketua Tutorial Universitas Pendidikan Indonesia, kang Nce
Pada dasarnya manusia mencari kebahagiaan so.....bila ada jalan menuju kebahagiaan itu mengapa kita harus ragu2 untuk melangkah?
Dan selisik punya selisik si akang yang satu ini baru masuk ROHIS ketika di kampus. Beliau merasakan sekali indahnya dan nikmatnya berorganisasi di ROHIS. Jadi beliau tidak ragu-ragu untuk tetap berjalan di dunia Rohis dan kerennya IP nya 4loh.....


Penasaran? Coba sendiri donk......

2. Kenali Allah
Seiring kita mengenali diri sendiri kita juga harus pula mengenali Allah. Loh kok? Yaeya lah siapa coba yang menciptakan kita sampai segede ini kalau bukan Allah. Bener gak? hayo?
Dengan mengenal Allah maka sedikit demi sedikit kita bisa membuka pikiran dan merubah sikap dan kebiasaan buruk kita menjadi kebiasaan yang baik loh.
Semakin kita mengenal Allah semakin kita mengenal betapa indahnya dunia ini dan betapa indahnya islam. Maka dengan begitu lambat laun munculah perasaan cinta. Cinta kepada Allah.

3. MencintaiMu Ya Rabb
Gimana sih rasanya jatuh cinta?
Kalau dalam lagu SM*SH mah "mengapa hatiku cenat-cenut tiap ada kamu?" cenat cenut atau bergetar. Biasanya kalau ketemu doi dari jarak 10 meter udah langsung cenat-cenut hati kite. Hayo ngaku?. Nah kalau sama Allah gimana? Apakah kita suka cenat-cenut setiap membaca surat2 CintaNya?

Salah satu tanda orang yang beriman adalah orang yang hatinya selalu bergetar ketika mendengar atau menyebut nama Allah.

Jika cinta kepada Allah pastinya Allah akan lebih mencintai kita. Memberi segalanya untuk kita. Yakin deh doa kamu bakalan di kabul. Apapun itu......Enak kan? saya juga mau. Semoga kita termasuk orang2 yang sangat dicintai Allah yah :)


Dengan semua itu apakah kita bisa jadi pemimpin?

Jawabannya ada pada diri kita sendiri. 
Because Life is choice....
Dan setiap hari adalah harimu
dan hari ini adalah hari anda....maka andalah yang akan memutuskan ingin menjadi seseorang yang buruk, biasa atau luar biasa.

Sedikit cerita dari Kang Ali (PRESMA BEM REMA Universitas Pendidikan Indonesia)
Lima Delegasi yang diberikan amanah untuk mengikuti forum Mahasiswa Internasional yang berasal dari Universitas yang ada di Indonesia. Ke lima-limanya tidak lepas dari Mushaf Quran dan Al-Matsurat (dzikir pagi dan petang) dan mereka semua basicnya berasal dari ROHIS dan Tarbiyah.
Contoh Tarbiyah seperti Mentoring


Ikut Rohis dan Mentoring pasti mantap
Ikut Rohis doank tanpa mentoring kurang mantap
Ikut mentoring tanpa Rohis bisa tapi harus juga punya pengalaman organisasi atau mengikuti organisasi baik itu OSIS maupun HIMPUNAN. 

Info aja Rohis itu bisa di sekolah dan kampus. Temen2 telat ikutan pengkaderan ROHIS di kampus? Jangan cemas, temen2 masih boleh ikut mentoring yang diadain di ROHISnya dan juga boleh ikut kegiatan training/pelatihan, kajian dan acara2 yang diadakan ROHISnya oke. Jangan lupa tahun depan ikutan pengkaderannya yah.....Jangan malu untuk melangkah menuju kebaikan.
Karena setiap langkah kita akan diperhitungkan kelak di akherat....ok!


Bagi Mahasiswa Universitas Pendidikan Indonesia (UPI) temen2 yang rajin yah tutorialnya, ikut mentoring UKDM juga boleh kok, Kalau ada waktu luang jangan lupa sempatkan diri untuk mengikuti kegiatan2 training atau pelatihan dan kajian2 yang di adakan. Biasanya di Aula Al-Furqon. OK!


Silahkan berkomeng ria.....
Setiap orang punya pandangan masing2.....mari saling menghargai

Oh iya sampai lupa.....hhehhe. Yo silahkan di download lagu Edcousticnya....ini lagu menginspirasi banget deh buat pemuda yang pada galau....eh yg gak galau juga boleh kok nge download....hhe
Klik tulisan dibawah ini yah... :)

DOWNLOAD LAGU EDCOUSTIC _ Masa Muda

Read more »

Ebook Kimia Sakti GRATIS ~ RAGI

Ebook Kimia Sakti GRATIS ~ RAGI

Read more »

Cara Mudah Mengasah Daya Pikir

Selain mengonsumsi makanan sehat, mengolah raga secara teratur, dan mengelola stres, beberapa kegiatan ringan berikut ini bisa dilakukan untuk menajamkan otak.
- Bernapas dalam
Tarik napas melalui hidung dan bawa udara ke dalam paru-paru. Semakin banyak oksigen masuk ke aliran darah dan otak, akan meningkatkan performa otak. Juga membuat Anda lebih rileks dan berpikir jernih.
- Meditasi
Regangkan otot-otot tubuh sebentar, lalu biarkan rileks. Cobalah duduk, tutup mata, dan pusatkan perhatian pada pernapasan saja. Meditasi ringan selama 5-10 menit ini juga dapat membantu Anda untuk menyiapkan daya pikir melakukan tugas terbaiknya.
- Menyanyi Saat macet dan Anda sendirian di mobil, cobalah bernyanyi. Ini cara gampang melatih otak kanan sehingga Anda lebih efektif dalam memecahkan masalah.
- Menulis
Ini cara mengatakan kepada memori tentang hal-hal terpenting sehingga Anda mudah menariknya kembali di masa yang akan datang. Cara ini juga untuk menjernihkan pikiran, melatih kreativitas, dan kemampuan analitis.
Menulis akan membantu mengalirkan darah beroksigen ke otak yang bertanggung jawab pada daya ingat. Tulisan bisa dalam bentuk catatan harian, jurnal, puisi, cerita, dalam buku khusus, atau dengan membuat blog.
- Tertawa
Hormon endorfin akan terlepas ketika Anda tertawa, dan ini bisa menurunkan kadar stres. Tentu saja ini akan menjaga kesehatan otak. Kondisi tersebut selanjutnya membuat Anda cenderung lebih terbuka terhadap ide-ide mutakhir.
- Bermain
Menyenangkan diri dengan game akan merangsang otak, sehingga tercipta koneksi-koneksi baru dan sel-sel baru pun bertumbuhan. Yang dianjurkan adalah permainan intelektual yang melibatkan koordinasi mata dan tangan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa permainan kartu, seperti solitaire, dan sejenisnya bisa membantu menunda kepikunan.
- Atur suhu
Banyak orang bisa berpikir produktif pada suhu tertentu. Terlalu dingin atau terlalu panas bisa mengganggu konsentrasi. Pastikan temperatur yang kondusif bagi Anda.
- Pelajari bahasa
Mempelajari bahasa baru bisa menghambat penurunan fungsi otak yang terkait usia. Ini akan memperkenalkan kepada otak tentang konsep baru dan cara pandang baru.
- Membaca cepat Kalau Anda mampu membaca cepat berarti lebih banyak lagi informasi yang diserap dalam waktu lebih singkat. Ini juga olahraga otak yang sangat baik.
- Teman imajiner
Ngobrol dengan suatu karakter dalam pikiran Anda dan mendapat saran darinya, bisa menjadi cara untuk memancing informasi dari pikiran bawah sadar Anda. Bayangkan Anda berdiskusi dengan orang-orang yang memiliki banyak pengetahuan sesuai dengan yang Anda perlukan, misalnya Bill Gates atau Stephen Hawking.

kompas.com

Read more »