Tidur Siang Cukup 5 Menit

Siang hari enaknya ngapain ya? ya tidur. hehe. Tapikan kita punya pekerjaan di kantor, Belajar i sekolah dan bla....bla....hehe. Pernahkah kamu merasa ngantuk di siang hari? Pastinya sering donk, termasuk aku juga sering, apalagi pelajaran setelah istirahat ngantuknyeu. Mengapa hal itu bisa terjadi, menurut penelitian karena enzim kita banyak digunakan ketika bangun dan beraktifitas dan itu wajar terjadi.

Kalau Badan sudah menjerit-menjerit ingin tidur ya dengarkanlah, jangan diabaikan. Jangan khawatir juga kalau pekerjaan atau belajar kita tertunda karena kita hanya butuh 5 menit saja untuk tidur. Kok Bisa?

Shinya menyebut tidur siang sejenak ini sebagai power nap. Sebab, hanya dalam waktu 5 menit atau paling banyak 30 menit, kita pasti akan terbangun dengan kekuatan penuh. Istirahat singkat, menurut penulis buku Miracle of Enzyme itu, mengizinkan tubuh melakukan homestatis atau pemulihan diri. Walhasil, kinerja kita di sesi selanjutnya akan berlangsung dengan efektif.
source: kompas.com

Kalau kita lagi bekerja carilah tempat yang nyaman agar tidak diganggu oleh siapapun lalu tidurlah selama 5 menit. Kalau takut kebablasan ya Alarm aja. Bagitupun di sekolah sebelum masuk ke kelas setelah jam istirahat jika kamu merasa mengantuk maka tidurlah just 5-10 menit aja setelah makan istirahat, bisa di mesjid, di taman, di kelas dimana aja juga boleh. hehe. Kalau ngantuknya pas belajar sih ya duduk di belakang aja biar gak ketauan tidur 5 menit aja terus minta bangunin dech ke temen. hehe (itu yg saya lakukan) hahaha "Jangan Ditiru!".

Yang penting sih menjaga pola tidur kita pada malam hari dan makanlah makanan yg membuat energi tetap fit apalagi kita orang sibuk. OK!